Лимфодренажный массаж в борьбе за снижение веса
Содержание
- Лимфатическая система и лишний вес
- Что такое «лимфатическая система»?
- Профилактика работы лимфосистемы
- Лимфодренажный массаж в борьбе с лишним весом
- Противопоказания к лимфодренажному массажу
Лимфатическая система и лишний вес
Иногда кажется, что лишний вес человека — это тоже какая-то пандемия, которая захватила все человечество. По данным ВОЗ к 2025 году избыточная масса тела достигнет масштабов эпидемии1. Ушли в прошлое костлявые красотки со впалыми щеками, худенькими лопатками, торчащими из-под одежды.
Однако, бывает, что лишний вес нарастает без видимых причин. Он причиняет человеку неудобства как эстетического, так и физического плана. Появляется одышка, тяжесть, отеки, приходится менять гардероб. Но и это, конечно, не самое страшное. Излишек веса может привести к более серьезным заболеваниям щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, сердца. Увеличивается холестерин, сахар в крови, повышается артериальное давление.
Избыток липидов в крови, а также других неспецифических клеток, позволяет жиру циркулировать и откладываться в других тканях, а не только в области талии и живота. Воспаление жировой ткани приводит к нарушению метаболизма. Ведущий исследователь в этой области Джозеф Рутковски предположил, что лишний вес нарушает работу лимфатической функции в жировой ткани, а также снижает образование лимфатических сосудов2. Учеными были проведены исследования, которые доказали, что искусственное усиление работы лимфатической системы может быть полезным для улучшения метаболизма и уменьшения жировых отложений.
Для того, чтобы понять, как работает система по снижению веса с помощью улучшения оттока лимфы, необходимо разобраться в том, какую роль лимфосистема играет в жизнедеятельности организма.
Что такое «лимфатическая система»?
Все мы слышали о системе кровообращения, которая состоит из капилляров, сосудов, вен и артерий. Но лимфатической системе, которая выполняет не менее важную функцию, уделяется незаслуженно мало внимания. Однако, и она требует должного ухода, питания и восстановления.
Как и система кровообращения, лимфатическая система состоит из сети разветвленных капилляров и сосудов, которые соединяются между собой. В местах стыковки сосудов находятся лимфатические узлы, но такого мощного насоса, как сердце, который бы прогонял лимфу под давлением, она не имеет.
Жидкость внутри сосудов называется лимфой. Состав лимфы очень разнообразен. В нее входят белки, липиды, аминокислоты, глицерин, глюкоза, клеточные элементы, липопротеины. Благодаря особенному строению сосудов, лимфа может двигаться только в определенном направлении: от более мелких сосудов к крупным, а оттуда до основного лимфатического протока. По пути следования она собирает из организма и выводит лишнюю жидкость, продукты жизнедеятельности и тканей, бактерии и вирусы, межклеточную жидкость, белки плазмы, омертвевшие клетки.
Ежедневно в нашем организме погибает около 1 миллиарда клеток, которые просто необходимо своевременно выводить, чтобы не превратить тело в свалку ненужных веществ. Также лимфатическая система выводит различные неорганические вещества, попадающие в наш организм, например, пыль и токсины, которые попадают из окружающей среды в наш организм. Своеобразная чистка, дезинфекция организма происходит благодаря специальным клеткам — лимфоцитам.
Фактически, от состояния лимфатической системы человека зависит его иммунитет! А иммунитет — это жизнь! Именно лимфатическая система и убирает, и транспортирует, и выводит, и обеззараживает внутреннюю систему нашего тела.
Чистота организма напрямую связана с работой лимфосистемы. В случае, если происходит сбой, все продукты жизнедеятельности находят другой выход. Например, через кожу. Появляются прыщи, угри, пигментные пятна, покраснения, ухудшается состояние кожи и цвет лица. Все это может свидетельствовать о сбое работы именно лимфатической системы.
В случае, если вредные вещества продолжают скапливаться в межклеточном пространстве, происходит загрязнение лимфатического русла. Наступает общая интоксикация организма, повышается нагрузка на внутренние органы.
Очищение лимфы происходит за счет нескольких пунктов организма. Они должны иметь слизистые оболочки, так как через кожу выхода не происходит, так как она имеет твердый защитный барьер эпидермиса.
Пункты выброса лимфатической системы:
- Влагалище у женщин и уретра у мужчин. Грибки, например, молочница, бактерии, вирусы — все это активно выводится именно через данную систему, поэтому при каких-либо сбоях мочеполовой системы в первую очередь берут мазки из этих органов.
- Кишечник. В него открываются тысячи лимфоузлов и выделяется огромное количество ядов.
- Потовые железы. Они выводят токсины, гормоны и яды. Интересный факт: опасность любых дезодорантов заключается как раз в создании пленки, которая не дает шлакам выйти наружу.
- Нос. Основное количество воздушно-капельных инфекций выводится именно через этот орган.
- Миндалины. Удаление этого органа приводит к хроническим ларингитам и фарингитам.
- Гортань.
- Трахея.
- Бронхи.
- Легкие. В случае ухудшения состояния лимфатических узлов возникают пневмонии.
Движение лимфы, в отличие от тока крови, достаточно медленное. Ведь лимфосистема не имеет такого насоса, как сердце, а ее ускорение производится с помощью диафрагмы. Именно поэтому так необходимы физические нагрузки — дыхание учащается, амплитуда движения диафрагмы увеличивается, а застой лимфы устраняется.
При увеличении веса физическая нагрузка, как правило, снижается. Шлаки, токсины и яды застаиваются, прорастают волокнами соединительной ткани и начинают гнить. Возникает онкология, аллергии, гипертония и пр.
Лимфосистема блокирует распространение инфекции по всему телу. Лимфа движется строго в одном направлении — снизу вверх. Когда в организм попадает вирус, грибок или какая-либо инфекция, ближайшие лимфоузлы блокируют его и не дают распространяться. Иначе человек бы умирал от простых болезней.
В случае, если отток лимфы затруднен, появляются отеки на руках, ногах, суставах, пояснице.
Профилактика работы лимфосистемы
Как выяснилось ранее, что лимфатическая система выполняет очень важные функции в нашем организме. Для того, чтобы сбоя работы в лимфосистеме не происходило, нужно соблюдать некоторые правила:
- Следить за регулярным выводом токсинов и шлаков из организма. При необходимости обращаться к специалистам.
- Два раза в год посещать лимфодренажный массаж, либо воспользоваться домашней лимфодренажной терапией.
- Осуществлять контроль своего веса, так как он влияет на работу печени, желчного пузыри и кишечника. Не нужно допускать переедания, обязательна физическая активность.
- При лимфодренажном массаже нужно соблюдать четкую направленность по току лимфы, что достигается только при выполнении профессионального массажа, либо аппаратной прессотерапии.
- В случае длительной сидячей работы необходимо делать несколько упражнений для разгона лимфы.
- Существуют наиболее полезные продукты питания для улучшения состояния лимфы. Среди них морковь, куриные яйца и мясо, грецкие орехи, морская капуста и жирная рыба.
- Вредные для лимфы продукты: соль, спиртные напитки, колбасы и консервы.
Лимфодренажный массаж в борьбе с лишним весом
В настоящее время все больше исследований отводится поиску методов немедикаментозного снижения веса, так как все лекарства имеют множество побочных эффектов. В отделении физиотерапии «Городской больницы Святого Великомученика Георгия» Санкт-Петербурга проводилось обследование пациентов, страдающих лишним весом, с использованием прессотерапии, которая является основным методом для проведения профессионального лимфодренажного массажа1. Уже после первых процедур было отмечено значительное снижение веса, уменьшение отеков и артериального давления. Уменьшение жировой массы к концу исследования достигало 11-ти килограмм, что позволяет говорить о положительном влиянии лимфодренажного массажа на снижение веса.
Помимо улучшения лимфотока, прессотерапия дополнительно позволяет повысить иммунитет, улучшить эмоциональное состояние человека, устраняет скопление межклеточной жидкости, чем значительно снижает отеки и болевые ощущения. Ускорение тока лимфы происходит минимум в 1,5 раза, что помогает лимфатической системе перезапуститься и начать работать в нормальном режиме. За один сеанс в среднем объем конечности уменьшается на 5%.
Для качественного и полного воздействия на организм рекомендуется 10-15 процедур аппаратного массажа, длительностью 30-40 минут. Сеансы проводятся не каждый день, а раз в 2-3 дня. Бесспорным фактом является то, что один сеанс аппаратного лимфодренажа заменяет 10 сеансов ручного массажа!
В связи с тем, что лимфатическая система так до конца не изучена в медицинском сообществе, лечение ее затруднено. Лимфодренажный массаж является практически единственным безопасным методом, который можно использовать для того, чтобы помочь нашему организму. К тому же, в современном мире он доступен для выполнения не только в медицинских организациях, салонах или центрах, но и в домашних условиях в удобное время.
Противопоказания к лимфодренажному массажу
Как и любой вид массажа, прессомассаж имеет ряд противопоказаний.
- злокачественные новообразования;
- заболевания крови;
- варикозная болезнь в тяжелой стадии;
- острый тромбоз;
- гемофилия;
- сердечная недостаточность;
- гнойники, грибки кожи и открытые раны;
- активный туберкулез легких;
- варикозная болезнь с образованием язв;
- инфекции.
В остальных случаях лимфодренажный массаж приведет к значительной потере лищних объемов тела, выравниванию кожного покрова, восстановлению его эластичности, упругости и уменьшению отеков.