Наши аппараты - новая веха в прессотерапии
  • Аппараты и Манжеты
  • О прессотерапии
  • Сертификаты
  • Отзывы
  • Вопрос-ответ
  • Статьи
  • Карта и контакты
  • Сравнение с аналогом
Обратный звонок
8 800 551 90 94
sale@lymphanorm.ru
Наши аппараты - новая веха в прессотерапии
8 800 551 90 94
sale@lymphanorm.ru
8 800 551 90 94
Москва, 1-й Самотечный пр, д.17А
sale@lymphanorm.ru
Отдел продаж
Наши аппараты - новая веха в прессотерапии
  • Аппараты и Манжеты
  • О прессотерапии
  • Сертификаты
  • Отзывы
  • Вопрос-ответ
  • Статьи
  • Карта и контакты
  • Сравнение с аналогом
Лимфодренажный массаж и спорт

Прессотерапия в спортивной медицине

Содержание

Коротко о главном. Прессотерапия (лимфодренажный массаж)
Значение лимфатической системы
Прессотерапия и профилактика стресса у спортсменов
Восстановление спортсменов с помощью лимфодренажного массажа

Коротко о главном. Прессотерапия (лимфодренажный массаж)

В источниках можно встретить различные названия: прессотерапия, лимфодренажный массаж, массаж воздухом, прерывистый массаж и т.д. Суть этих названий одна — это метод наружного вспомогательного кровообращения, который широко распространен в различных областях для профилактики и реабилитации: в кардиологии, неврологии, косметологии, флебологии, пластической хирургии, травмотологии, физиотерапии, спортивной медицине.

Метод прессотерапии заключается в круговом сжатии конечности последовательно с помощью воздуха, который нагнетается в специальные манжеты. Наддув воздуха осуществляется строго в определенном порядке, исходя из физиологии тока лимфы по телу человека, начиная от конца конечности (например, кисти или стопы) к её началу.

Благодаря воздействию на лимфатическую систему, наблюдается следующий эффект:

  • улучшается тонус сосудов;
  • повышается проницаемость капилляров;
  • возрастает скорость обмена веществ;
  • повышается кровоснабжение эндотелия артерий и вен;
  • увеличивается обменный поток жидкости в организме;
  • улучшается кровоснабжение скелетных мышц;
  • оказывает спазмолитический и сосудорасширяющий эффект.

В зависимости от используемых аппаратов нагнетание воздуха может осуществляться под давлением от 30 до 220 мм рт. ст. Длительность процедуры составляет от 10 до 60 минут.

Манжеты бывают нескольких типов: ноги, руки, талия, бедра, комбинезон и мешок. Также они различаются по количеству камер, которые встроены в каждую манжеты, их может быть от 4-х до 12-ти.

В спортивной медицине преимущественно используются манжеты на верхние и нижние конечности, что оказывает не только восстановительный, но и лимфодренажный эффект.

Противопоказания к применению прессотерапии:

  • острые кожно-воспалительные заболевания;
  • тромбоз в недавнем времени;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • отеки сердечного и почечного происхождения;
  • во время менструации;
  • беременность — с осторожностью, по самочувствию, после консультации врача.

Значение лимфатической системы

В современном представлении лимфатическая система является ключевым элементом в регулировании постоянства внутренней среды организма. Своевременное перемещение лимфы участвует в формировании иммунитета, облегчении клеточных процессов и удалении побочных продуктов.

Лимфа — жидкость, которая содержится в лимфатических сосудах и узлах. Она состоит из белов, глюкозы, минеральных солей, лимфоцитов, ферментов, липидов. Главные функции лимфы — это транспортировка и поддержание объема и состава межклеточной жидкости.

Движение лимфы очень медленное, так как, в отличие от кровеносной системы, она не имеет своего «насоса» в виде сердца. Иногда ток лимфы замедляется, вызывая застои.

Факторы застоя лимфы:

  • очаговая ишемия;
  • системные заболевания;
  • травмы тканей;
  • чрезмерное воздействие химических веществ;
  • отсутствие физической нагрузки;
  • состояние иммобилизации;
  • пищевые аллергии;
  • повышенная чувствительность;
  • стресс;
  • сильно облегающая одежда.

Для того, чтобы устранить застой лимфы основным нелекарственным методом является лимфодренажный массаж. Это такой тип массажа, который осуществляется в определенном направлении, по току лимфы.

Очень часто лимфатический массаж применяется для лечения ортопедических травм — снятие посттравматического отека, для реабилитации при повреждении опорно-двигательного и мышечного аппарата, что является неотъемлемой частью спортивной медицины.

В западной литературе встречаются данные о проведенных исследованиях, которые проводились с 1998 по 2008 годы1. Они были направлены на изучение эффекта лимфодренажного массажа у спортсменов с растяжением связок голеностопного сустава и лучевого перелома запястья, а также с отеками в связи с этими травмами.

Все спортсмены были разделены на группы, в одной из которых больные с травмами получали стандартное лечение, а во второй дополнительно осуществлялся лимфодренажный массаж. В обоих случаях производился забор крови до исследования и через 48 часов наблюдения. Во второй группе в сыворотке был обнаружен потенциал ускоренных механизмов регенерации и восстановления клеток скелетных мышц у пациентов с переломом. Спортсмены с растяжением отмечали значимое уменьшение боли и отеков, что было подтверждено с помощью измерений объема конечности.

Через неделю проводимого лечения группа пациентов, получавших лимфодренажный массаж, показывала лучшие показатели восстановления и улучшения состояния по сравнению с контрольной группой.

Таким образом, лимфатическая система выполняет очень важные функции в нашем организме. Она также участвует в восстановлении после травм, операций и именно от нее зависит, насколько быстрым и качественным будет этот процесс.

Прессотерапия и профилактика стресса у спортсменов

Люди, которые профессионально занимаются спортом, более всего подвержены стрессу. Он связан с длительными тренировками, большими перегрузками, плохим сном из-за высоких нагрузок и болей в мышцах и суставах, страхов перед проигрышем.

Спортсмены вынуждены постоянно подавлять свои эмоции, чтобы не допустить чрезмерного волнения, которое является основным препятствием для успешных выступлений. Согласно З. Фрейду, подавленные эмоции никуда не исчезают, а перетекают в другую форму — из психического в соматическое, телесное. Вследствие этого могут появляться различные заболевания уже на физическом уровне. Регулярное подавление эмоций и чувств является стрессом, а хронический стресс отрицательно воздействует на все системы организма, включая иммунную.

Таким образом, становится понятно, что профилактика стресса — одна из самых важных задач в спортивной медицине.

В отечественной медицине были проведены исследования 64-х легкоатлетов от 1-го разряда до мастера спорта, бегающих на короткие дистанции2. 36 спортсменов экспериментальной группы получали лечение прессотерапией и танаканом, а оставшиеся 28 человек — контрольная группа — не получали такого лечения, а просто пассивно отдыхали. Танакан — лекарственное средство растительного происхождения, которое улучшает микроциркуляцию крови и снабжение мозга кислородом. Метод прессотерапии применялся посредством наложения манжет на конечности и проведением сеансов лимфодренажного массажа.

В обеих группах испытуемых оценивался их психологический статус до и после коррекции проявлений стресса, уровень депрессии, тревоги, самочувствие, активность, настроение, а также согласованность сердечно-сосудистой и респираторной систем. Исследования проходили в течение 14-ти дней.

После проведения испытаний выяснилось, что количество регистрируемых симптомов стрессов в контрольной группе, где спортсмены получали лечение прессотерапией, уменьшилось в среднем на 22,4%. Общий уровень депрессии и тревожности уменьшился больше, чем у спортсменов, которые не получали лечения, активность и настроение были выше, а самочувствие лучше.

Все это позволяет говорить о том, что спортсмены, которые получали лечение в сочетании с лимфодренажным массажем, быстрее и лучше восстанавливались после стресса.

Восстановление спортсменов с помощью лимфодренажного массажа

Реабилитации профессиональных спортсменов после соревнований или тяжелых тренировок посвящено немало статей и исследований. Это говорит о том, что данная тема актуальна в спортивной медицине.

Восстановление спортсменов преследует следующие цели:

  • увеличить эффективность последующих спортивных тренировок;
  • повысить спортивный результат;
  • улучшить состояние здоровья.

Эта область до сих пор остается малоизученной, но очень важной. Отечественными специалистами были проведены исследования реабилитации спортсменов после тренировок и соревнований с помощью аппаратного лимфодренажного массажа3.

Целью исследования было восстановление нижних конечностей, нормализация лифотока и профилактика тромбозов у 48 спортсменов с квалификацией от мастера спорта до заслуженного мастера спорта в течение года.

Практически все спортсмены отмечали следующие положительные эффекты после проведения лимфомассажа:

  • легкость в ногах;
  • отсутствие «забитости» мышц;
  • уменьшение объема бедра и голени после процедуры;
  • лучшая готовность к дальнейшим тренировкам;
  • снятие отеков нижних конечностей;
  • избавление от ночных судорог;
  • снижение усталости;
  • улучшение лимфотока и венозного кровообращения, подтвержденное с помощью УЗИ.

На основании исследований, специалисты по спортивной медицине выделили следующие общие рекомендации к проведению лимфодренажного массажа у профессиональных спортсменов:

  1. Проведение лимфомассажа в режиме «бегущая волна», когда камеры поочередно надуваются воздухом, сдавливая конечность, а затем одновременно сдуваются.
  2. Оптимальный уровень давления в манжете от 70 мм рт. ст. до 100 мм рт. ст.
  3. Лучше всего начинать процедуры с минимального уровня давления, далее подбирать этот показатель индивидуально.
  4. Продолжительность процедуры 10-20 минут во избежание ослабления мышц, появления ощущения «ватности» в ногах.

На западе ученые регулярно проводили и проводят исследования о влиянии лимфодренажа на организм спортсменов. В частности, его эффективность в восстановлении гликогена после длительных утомительных тренировок4.

Гликоген — это наш «запасной» сахар, который не попадает в кровь до того, как в нем возникает потребность. В процессе интенсивных тренировок организм спортсмена начинает в нем нуждаться, а истраченные запасы необходимо восстанавливать.

Ученые предположили, что для эффективного восстановления гликогена после истощения организма лимфодренажный массаж должен сочетаться с традиционными методами восстановления.

Таким образом, мы видим, что в спортивной медицине использование прессотерапии совместно со стандартными методами восстановления спортсменов приносит высокие результаты и должно войти в повседневную жизнь профессиональных атлетов.

1G. Vairo, S. Miller, N. McBrier, W. Buckley. Systematic Review of Efficacy for Manual Lymphatic Drainage Techniques in Sports Medicine and Rehabilitation: An Evidence-Based Practice Approach. J Man Manip Ther. 2009, 17

2Фудин Н. А. Об использовании прессотерапии в спортивной медицине//Вестник новых медицинских технологий: электронный журнал, 2018.

3Сафонов Л. В. Применение прессотерапии для профилактики нарушений венозного кровообращения и ускорения локального восстановления мышц нижних конечностей у спортсменов//Журн. Вестник спортивной науки, №5. М, 2012

4Keck N.; Cuddy J.; Haile, W.; Dumke Ch.; Ruby B. Effects of Commercially Available Pneumatic Compression on Muscle Glycogen Recovery After Exercise. Journal of Strength and Conditioning Research, 2015

Наши аппараты - новая веха в прессотерапии
8 800 551 90 94
sale@lymphanorm.ru
© 2018-2021 LymphaNorm. Все права защищены.
8 800 551 90 94
Москва, 1-й Самотечный пр, д.17А
sale@lymphanorm.ru
Отдел продаж